Vanhusten liikunta
Säännöllinen liikkuminen on ikääntyessä tärkeää. Kun liikut säännöllisesti, fyysisen kuntosi pysyy hyvänä ja toimintakykysi paranee.
Liikkuminen tuo iloa ja virkistystä elämään. Voit käydä esimerkiksi kuntosalilla harjoittelemassa tai uimahallissa uimassa. Käveleminen tai pyöräily Helsingin puistoissa ja ulkoilualueilla on helppoa.
Kaupunki järjestää vanhuksille ohjattua liikuntaa. Voit osallistua liikuntaryhmiin, kun olet täyttänyt 64 vuotta. Silloin saat liikuntakurssien maksuista alennusta 50 prosenttia eli puolet hinnasta.
Kun haluat tietää lisää vanhusten liikuntakursseista, soita numeroon 09 310 32623. Liikunnanohjaajat vastaavat puhelimeen maanantaista torstaihin kello 13–15.
Lue yleiskielellä lisää vanhusten liikunnasta
Liikuntaa ikääntyneille (www.hel.fi)